Bis zu 100% Rückerstattung
Du lernst, mit belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen und abzuschalten.
Von Experten entwickelt
Von Psychologen entwickelt. Wissenschaftlich Fundiertes Wissen. Alles leicht erklärt, verständlich und sofort umsetzbar.
Gesünder
in 8 Wochen
Du lernst Schritt für Schritt, deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Die Kosten werden von allen Krankenkassen bezuschusst
Dieser Onlinekurs ist für dich geeignet, wenn...
du dich im Alltag innerlich angespannt, müde oder überfordert fühlst.
es dir zunehmend schwerfällt, dich zu fokussieren oder motiviert zu bleiben.
Sorgen, Grübeleien oder Konflikte dich gedanklich nicht mehr loslassen.
dein Schlaf nicht mehr erholsam ist und du tagsüber müde bist.
berufliche oder private Sorgen deine Lebensqualität einschränken.
du dich emotional erschöpft fühlst und dich immer häufiger zurückziehst.
Jeder dritte Deutsche ...
fühlt sich regelmäßig gestresst. Mehr als ein Viertel der Deutschen ist häufig gestresst.
2014 war es nur jede fünfte Person.
Die große Überschrift
Stress beschleunigt die Zellalterung, was zu Falten, Haarausfall und einem schwächeren Immunsystem führt. Menschen mit dauerhaftem Stress sehen oft älter aus und haben ein höheres Risiko für chronische Krankheiten wie Herzprobleme oder Diabetes.
Stress zerstört deine Beziehungen
Dauerstress bringt dein Hormonlevel durcheinander – weniger Oxytocin, mehr Cortisol. Das führt zu Reizbarkeit, emotionaler Distanz und Konflikten in Partnerschaft, Familie und Beruf.
Dein Körper bricht zusammen
Dauerstress blockiert die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon. Das Ergebnis: Einschlafprobleme, unruhiger Schlaf & Erschöpfung am Tag. Dein Körper kommt nicht mehr zur Ruhe, und die Leistungsfähigkeit sinkt dramatisch.
Warum solltest du etwas tun?
Wenn dir diese Punkte nicht reichen, dann stell dir vor, wie dein Leben aussieht, wenn Stress dich weiterhin kontrolliert: Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, gesundheitliche Beschwerden und angespannte Beziehungen bis hin zum Burnout und Depressionen.
Stress nimmt dir die Energie, die du für die wirklich wichtigen Dinge im Leben brauchst.
Aber das kannst du ändern!
Sofortige mentale Klarheit
Kein ständiges Grübeln mehr. Du wirst klar denken, fokussiert arbeiten und endlich wieder produktiv sein – ohne das Gefühl, überfordert zu sein.
Tiefenentspannter Schlaf
Kein nächtliches Wachliegen mehr! Du wirst leichter einschlafen, tief durchschlafen und morgens voller Energie aufwachen – bereit für den Tag.
Unerschütterliche innere Ruhe
Was auch um dich herum passiert – du bleibst gelassen. Du lernst, mit Druck souverän umzugehen und dich nicht mehr aus der Ruhe bringen zu lassen.
Starke Beziehungen ohne Stress
Kein Streit aus Überforderung. Du wirst lernen, deine Emotionen zu regulieren, Konflikte gelassener zu lösen und tiefere Verbindungen aufzubauen.
Mehr Energie als zuvor
Schluss mit ständiger Erschöpfung! Dein Körper wird sich regenerieren, dein Geist wird wacher, und du wirst dich endlich wieder lebendig fühlen.
Woche 1
Lerne dich kennen.
Selbstwahrnehmung & Stressoren – Was passiert eigentlich in Körper & Gehirn?
Inhalte
Was dein Körper dir sagen will: Frühwarnzeichen von Stress
Warum dein Körper mehr weiß als dein Verstand
Die stille Sprache deines Nervensystems entschlüsseln
Neuro-Pfade des Stresses: Wie dein Gehirn dich austrickst
Die erste Schlüsselübung: Das Wachwerden deiner Wahrnehmung
Annerkannte von
Lerne Stress gesund zu bewältigen
Für mehr Gelassenheit, Energie, Klarheit und Lebensfreude im Alltag.
In nur 8 Wochen.
Jede Woche ein neues Video
(ca. 30 - 45 Minuten)
Persönliche PDF Dateien zum Ausfüllen und Reflektieren
Tests und Auswertungen zur Persönlichkeit und deinem Stressverhalten, inklusive Anleitung wie du negative Gedanken stoppst
Praktische Übungen für deinen Alltag nach jeder Lektion
7 geführte Meditationen
Ein verbessertes Lebensgefühl und wieder mehr Energie im Alltag
4.8 von 5
Häufig gestellte Fragen
Es ist wichtig, deine Stärken hervorzuheben. Bieten wir potenziellen Kunden einen klaren Überblick darüber, was Sie von der Konkurrenz unterscheidet.
Für wen ist das Online-Programm das Richtige?
Der Videokurs für eine gesunde Stressbewältigung eignet sich für alle Menschen, die den negativen Stress in ihrem Leben reduzieren und wieder mehr Energie und Lebensfreude gewinnen möchten. Egal ob privat oder beruflich: Wir zeigen dir Methoden, die du in deinem Alltag anwenden kannst, um gesund mit Stress umzugehen.
Wie läuft der Online Kurs ab?
Der Kurs dauert 8 Wochen und enthält mehrere Stunden Lehrmaterial.
Jede Woche erwarten dich 1–4 Videos zu Themen wie:
Wie wirkt sich Stress auf den Hormonhaushalt, das Gehirn, das Nervensystem, das Immunsystem, etc. aus – und was kannst du konkret tun, um Stress positiv für dich zu nutzen.
Alle Inhalte kannst du flexibel und vollständig online absolvieren – unabhängig von Zeit und Ort.
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du eine persönliche Teilnahmebescheinigung, mit der du dir die Kursgebühr von deiner Krankenkasse erstatten lassen kannst.
Wie kriege ich mein Geld zurück?
Dein Präventionskurs bei Stress
Der Stresskurs trägt das Siegel der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und wird somit von fast allen gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet.
Die Kostenübernahme erfolgt per Erstattungsverfahren. Das bedeutet, dass du die Kursgebühren erst einmal selbst trägst. Nach dem Kurs kannst du eine Teilnahmebestätigung bei deiner Krankenkasse einreichen (per Email oder Post - dazu kannst du mich auch gerne nochmal kontaktieren), um die Kosten erstattet zu bekommen.
Wie viel Geld zahlt mir meine Krankenkasse zurück?
Du findest unten eine Auflistung aller Krankenkasse, die ich für dich zusammengestellt habe. Suche einfach nach deiner Krankenkasse und schau nac, wie viel sie dir wieder zurückzahlen wird. Alle Angaben ohne Gewähr.
AOK Baden Württemberg 160 €
AOK Bayern 150 €
AOK Bremen/Bremerhaven 110 €
AOK Hessen 150 €
AOK Niedersachsen 200 €
AOK Nordost 170 €
AOK Nordwest 239 €
AOK PLUS (Sachsen/Thüringen) 75 €
AOK Rheinland/Hamburg 100 €
AOK Rheinland-Pfalz/Saarland 299 €
AOK Sachsen-Anhalt 80 €
Techniker Krankenkasse (TK) 150 €
Barmer 100 €
DAK Gesundheit 75 €
KKH 100 €
IKK classic 90 €
hkk 100 €
Knappschaft 80 €
Mobil Krankenkasse 299 €
BIG direkt gesund 120 €
Novitas BKK 299 €
Pronova BKK 150 €
SECURVITA 150 €
BKKs (z. B. SKD, Faber Castell) bis zu 250 €
Welche Vorteile habe ich durch den Online-Kurs?
In dem Online Kurs lernst du den gesunden Umgang mit Stress und deinen Emotionen und welche Methoden du in deinem Alltag anwenden kannst.
Egal ob im privaten oder beruflichen Leben: Die Methoden, die du lernst, kannst du auf jeden Lebensbereich übertragen.
Du kannst den Online-Kurs auch akustisch mitnehmen und super flexibel in deinen Alltag integrieren und ihn z.B. während einer Jogging-Runde, beim Kochen oder Spazierengehen hören.
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